Вода и долголетие: секреты долгожителей

Недавнее исследование Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) выявило убедительные доказательства того, что хорошая гидратация связана с более долгой и здоровой жизнью. В рамках исследования, охватившего более 11 000 взрослых на протяжении 25–30 лет, ученые обнаружили, что люди с более высокими уровнями нормального содержания натрия в крови (что указывает на недостаток жидкости) демонстрируют признаки ускоренного биологического старения и имеют повышенный риск преждевременной смерти.

«Недостаток воды в организме — наиболее распространенный фактор, увеличивающий содержание натрия в крови, что объясняет, почему результаты исследования предполагают, что поддержание хорошей гидратации может замедлить процесс старения и предотвратить или отсрочить развитие хронических заболеваний», — отметила Наталья Дмитриева, PhD, исследователь Лаборатории регенеративной медицины сердечно-сосудистой системы NHLBI.

Кроме того, исследование показало, что взрослые, которые пьют достаточно воды, реже страдают от хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и легочные патологии. Это подтверждает более ранние данные 2022 года, связывающие оптимальный уровень гидратации с пониженным риском сердечной недостаточности (NHLBI Heart Failure Study).

Другие исследования, такие как опубликованные на Medical News Today, подчеркивают, что вода помогает поддерживать здоровье кожи, защищает чувствительные ткани, такие как мозг и спинной мозг, регулирует кровяное давление и предотвращает повреждение почек. Недостаток воды может привести к усталости, спутанности сознания и даже ухудшению когнитивных функций, таких как внимание и рабочая память.

Доступ к чистой питьевой воде — это не только вопрос комфорта, но и критически важный фактор для здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2022 году более 1,7 миллиарда человек использовали источники питьевой воды, загрязненные фекалиями, что привело к передаче таких заболеваний, как диарея, холера, дизентерия, тиф и полиомиелит. Эти болезни ежегодно уносят около 505 000 жизней, причем большинство жертв — дети младше пяти лет. В 2021 году более 251,4 миллиона человек нуждались в профилактическом лечении от шистосомоза, вызываемого паразитами, обитающими в загрязненной воде.

Загрязненная вода также способствует распространению заболеваний, переносимых насекомыми, такими как денге, поскольку некоторые насекомые размножаются в чистой, но незащищенной воде, например, в бытовых контейнерах. Простое покрытие емкостей для хранения воды может значительно снизить риск заражения (ВОЗ Drinking Water).

В то же время, 73% мирового населения (около 6 миллиардов человек) в 2022 году имели доступ к безопасным источникам питьевой воды, которые находятся на месте, доступны по необходимости и свободны от загрязнений. Это подчеркивает важность выбора надежного источника воды для ежедневного потребления.

Долгожители, люди старше 90 лет, часто живут в регионах с уникальными природными условиями, включая доступ к воде с особым минеральным составом. Исследования, такие как работы Н.Г. Друзьяка, показывают, что долгожители употребляют мягкую воду с низким содержанием кальция — от 8 до 20 мг/л. Для сравнения, обычная водопроводная вода в России может содержать от 30 до 140 мг/л кальция, что при длительном употреблении может негативно сказываться на здоровье. Например, в горных районах Дагестана, где вода содержит около 10 мг/л кальция, 9% пенсионеров старше 90 лет, тогда как на равнинах с содержанием кальция до 190 мг/л этот показатель падает до 1% (Клуб Органического Земледелия).

Мягкая вода способствует лучшему растворению кальция в организме, поддерживает здоровье сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и остеохондроза. Кроме того, такая вода помогает поддерживать слегка кислый pH крови (6.9–7.0), что улучшает доставку кислорода и способствует общему здоровью. Долгожители также часто придерживаются диеты с низким содержанием кальция из молочных продуктов, что дополняет эффект мягкой воды.

Река Гжелка, расположенная в Московской области, является источником воды для компании «Гжелка», которая предлагает чистую артезианскую воду. Хотя специфических исследований, напрямую связывающих воду из реки Гжелка с долголетием, не найдено, известно, что вода из этого региона обладает сбалансированным минеральным составом. Вода «Гжелка» содержит важные микроэлементы, такие как кальций, магний, калий, фтор и йод, и характеризуется низкой минерализацией, что делает ее идеальной для ежедневного употребления. Эти характеристики соответствуют воде, потребляемой долгожителями, которая часто имеет низкую общую жесткость и оптимальный минеральный состав.

Исследования качества воды в Московской области, включая реку Москву и ее притоки, показывают, что в целом вода в регионе имеет хорошее качество, хотя локальные проблемы с загрязнением существуют (Environmental Geochemistry and Health). Поскольку река Гжелка является притоком реки Москвы, ее вода, вероятно, обладает схожими характеристиками. Компания «Гжелка» добывает воду из артезианских скважин в районе реки Гжелка и подвергает ее многоступенчатой очистке, что гарантирует высокое качество конечного продукта, свободного от загрязнений и подходящего для поддержания здоровья.

Таким образом, хотя прямых исследований о связи воды из реки Гжелка с долголетием нет, ее естественный минеральный состав и высокое качество, обеспечиваемое брендом «Гжелка», делают ее отличным выбором для тех, кто стремится к долгой и здоровой жизни.

Компания «Гжелка» гордится тем, что предлагает чистую артезианскую воду, добываемую из природных источников в районе реки Гжелки, известной своей кристальной чистотой и стабильным качеством на протяжении веков.. Вода «Гжелка» проходит многоступенчатую очистку, сохраняя при этом природный вкус и свежесть. Ее сбалансированный минерально-солевой состав делает ее идеальной для ежедневного употребления, обеспечивая организм необходимыми микроэлементами без вредных примесей.

Бренд «Гжелка» стал символом единения с природой, ее духовной силы и чистоты. Компания придерживается строгих стандартов качества, чтобы каждая капля воды соответствовала ожиданиям потребителей, заботящихся о своем здоровье. Вода «Гжелка» добывается из мощного водяного пласта с неизменными параметрами вкуса и качества, что гарантирует ее стабильность и надежность.

Эти качества делают «Гжелку» не просто водой, а вкладом в ваше здоровье и долголетие. Ее состав и чистота соответствуют характеристикам воды, которую пьют долгожители, что делает «Гжелку» идеальным выбором для тех, кто хочет жить долго и оставаться здоровым.

Осознанное отношение к потреблению воды начинается с понимания ее роли в нашей жизни. Вода не только утоляет жажду, но и поддерживает здоровье, предотвращает болезни и способствует долголетию. Вот несколько рекомендаций, как сделать потребление воды более осознанным:

— Пейте достаточно воды: Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым выпивать не менее 2 литров воды в день для поддержания гидратации.

— Выбирайте чистую воду: Убедитесь, что вода, которую вы пьете, свободна от загрязнений. Надежные бренды, такие как «Гжелка», гарантируют качество.

— Храните воду правильно: Используйте чистые, закрытые емкости, чтобы избежать загрязнения.

— Слушайте свое тело: Усталость, головные боли и снижение концентрации могут быть признаками обезвоживания.

Кроме того, осознанное потребление воды включает выбор источников, которые соответствуют рекомендациям для здоровья и долголетия. Мягкая вода с низким содержанием кальция, такая как «Гжелка», помогает поддерживать оптимальный баланс в организме, что особенно важно для тех, кто стремится к долгой и здоровой жизни.

Осознанное потребление воды — это не просто привычка, а ключевой фактор для поддержания здоровья и продления жизни. Долгожители по всему миру показывают, что выбор правильной воды, такой как мягкая вода с низким содержанием кальция, может существенно повлиять на продолжительность и качество жизни. Выбирая чистую и безопасную воду, такую как «Гжелка», вы делаете шаг к улучшению своего самочувствия и защите от хронических заболеваний. Пусть каждая капля воды, которую вы пьете, будет вкладом в ваше здоровье и долголетие.

Источники:
NHLBI Study on Hydration and Longevity
WHO on Drinking Water
NHLBI Heart Failure Study
Высокий нормальный уровень натрия в сыворотке крови у людей среднего возраста как фактор риска ускоренного биологического старения, хронических заболеваний и преждевременной смертности